• Hola!

    Como maestra de Yoga y Pilates, y Coach de Salúd Holística y Psicología de la Alimentación, hice este blog para compartir un poco de todo lo que para mí implica estar sanos, por dentro y por fuera. Creo que la salud empieza mucho más allá del cuerpo, en tener una práctica espiritual, en tus pensamientos y en cómo manejas tus emociones, en qué tanto disfrutas tu vida, tu trabajo, tus relaciones, y en cómo alimentas tu cuerpo, además de tu mente y espíritu. Aquí iré escribiendo un poco de todo lo que a mí me ha servido y creo importante para el que busca mejorar su salud, desde recetas y tips para tener una alimentación saludable, hasta maneras en que podemos usar productos menos tóxicos, tanto en nuestra casa como en nuestro piel y nuestro cuerpo, libros y documentales que recomiendo, reflexiones, meditaciones, info sobre yoga y todo lo que creo contribuye a nuestra salud. Espero que lo disfruten y me dejen algún comentario por ahí!

La quinoa

La quinoa es una muy buena opción para incluir variedad en los granos que consumimos y no sólo comer arroz, maíz yView full post »

Ensalada de quinoa

Les paso una de las maneras en que puedes comer la quinoa. Si nunca la has comido es una manera muy fácil para empezarView full post »

Muesli de avena

Otro desayuno muy rico y práctico… de algún curso que tomé en Carrots (www.carrots.com.mx). En invierno se meView full post »

Motivemos, no estorbemos!

Por lo general cuando una persona se está “cuidando” en lo que come, lo que escucho más de la otra genteView full post »

YOGA en tu día a día

Cuando estás en una postura que te requiere de balance, fuerza, concentración… para encontrar tu punto deView full post »

Aliada o enemiga?!

No se trata de “cerrar la boca”, como muchos decimos, y comer menos, sino de comer mejor. Es cierto que noView full post »